Ученые назвали 6 важных продуктов от осенней хандры

Осенью дни становятся короче, погода – прохладнее и дождливее.

Для многих сокращение светового дня и пасмурная погода становятся основными причинами осенней хандры.

Эксперты пришли к выводу, что некоторые продукты помогут таким людям справиться с осенней депрессией.

Овсянка

Этот продукт является источником тиамина и магния. Именно эти вещества хорошо борются с перепадами настроения и депрессией.

Ученые назвали 6 важных продуктов от осенней хандры

Фото: Pixabay

Бананы

Как известно, бананы являются лидерами по содержанию алкалоида хармана, он вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в бананах много витамина В6, который благоприятно влияет на нервную систему.

Сыры

В сырах содержатся аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин, которые регулируют синтез эндорфинов. 

Миндаль

Миндаль содержит магний и витамин В2, которые способствуют выработке серотонина.

Семечки

Этот продукт является источником фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

Морская капуста

Всем известно, что морская капуста богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, ответственных за выработку адреналина.
 

Автор: Елена Гутыро

Источник: belnovosti.by



Добавить комментарий